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febbraio 20, 2019 - (0) commentsRitorna il Trofeo Fiamme Argento, torna la bella gara di Alessandro Pellegrino a Sant’Angelo in Formis. Ci è, e mi è mancata la gara di Alessandro lo scorso anno, ecco perché non si può che gioire per il suo ritorno. […]

Teatro Sannazzaro (Napoli): presentato il libro del Maestro Pino de Maio
febbraio 19, 2019 - (0) commentsGran bella serata al teatro Sannazzaro di Napoli, per la presentazione del libro: una vita da IronMan, sull’esperienza agonistica (e di vita) del Maestro Pino de Maio (voce magica di Napoli). Intervenuti il già Procuratore Capo Antimafia Franco Roberti, l’editore Diego […]

Napoli nell’elite delle corse su strada mondiali pronta la certificazione Label Iaaf
febbraio 17, 2019 - (0) commentsNapoli candidata ad entrare nelle 70 gare Iaaf più importanti al mondo. Grazie al successo organizzativo della Napoli City Half Marathon, la Iaaf, federazione internazionale di atletica leggera, è pronta a ricevere i documenti relativi al rispetto dei parametri per […]

CorriAngri: una grande 10 km! Vincono Gilio Iannone e Martina Amodio
febbraio 17, 2019 - (0) commentsE’ stata la più bella edizione della Corri Angri realizzata fino ad ora, il tutto frutto di una splendida giornata di sole e, soprattutto, di un gruppo organizzativo rodato nelle prime 5 volte della gara, che oggi hanno davvero esaltato […]
Passate le feste, tutti a dieta! Ma sfatiamo i falsi miti della tavola per dimagrire.
Una corretta alimentazione è la base della salute. Ma quanti di voi sanno davvero come orientarsi tra le mille insidie della tavola? Quando si tratta di perdere peso, infatti, si è spesso convinti di poter fare benissimo da soli. Niente di più sbagliato. Se siete tra questi ‘sapientoni’, ma anche se fate parte di coloro che sono invece sempre disposti a imparare, abbiamo qualcosa di molto interessante per voi. Una lista di luoghi comuni dell’alimentazione, tra i più duri a morire, smontati punto per punto. Alla fine, vi sorprenderete a chiedervi: ‘Chi l’avrebbe mai detto?’.
Fare colazione solo con il caffè aiuta a perdere peso
Al mattino il nostro corpo ha bisogno di forze per affrontare la giornata. E il caffè, da solo, non è in grado di garantirne a sufficienza. Non fare colazione significa quindi andare incontro a carenze di zuccheri, con relativa difficoltà di concentrazione, e attacchi di fame improvvisa che ci indurranno a mangiare tutto quello che capita a tiro, con il risultato di essersi nutriti poco, ma aver fatto il pieno di calorie. Perciò è importante fare una colazione sana, magari a base di latte, caffè, pane con marmellata o miele e un frutto di stagione.
Saltare il pranzo fa dimagrire
Con la scusa del lavoro, è la soluzione più diffusa (e più sbagliata). E invece, quando non c’è il tempo di consumare un pasto regolare, bisognerebbe almeno prendere un panino, purché a base di alimenti leggeri e nutrienti. Piccolo trucco: mangiate con calma, masticando ogni singolo boccone. E non dimenticate un frutto di stagione per concludere il pasto.
Bandire pasta e pane serve a diminuire le calorie
Questi due alimenti sono la base della dieta mediterranea: ricchi di carboidrati complessi, fonte di energia, ma anche di proteine vegetali utili per coprire il fabbisogno quotidiano. Eliminarli è un grave errore, meglio limitarne la quantità .
Eliminare la carne fa bene alla dieta
La carne è una fonte di proteine, vitamina B 12 e ferro, tutti elementi indispensabili per il nostro regime alimentare. L’importante è sapersi moderare: un adulto non dovrebbe consumarla più di un paio di volte la settimana. Se invece la rinuncia nasce da una scelta culturale, è bene sostituire questo piatto con pesce, legumi o uova.
Olio e burro fanno male alla salute
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