Pilloletta numero 3: Molti atleti (troppi) sono convinti che per allenarsi e allenarsi bene occorre completare la seduta giornaliera arrivando decisamente stanchi alla fine della stessa. Più stanchi + allenati? equazione quanto più sbagliata possibile! A fine seduta, per intenderci le sedute impegnative, non quelle di recupero, non bisogna mai giungere alla sua conclusione stremati. Si deve avere sempre la sensazione di poter comunque continuare ancora per un po’, senza troppe difficoltà. Se questa non è la sensazione a fine allenamento…beh, sarete a rischio infortunio e…lontani dall’esservi allenati nel modo giusto.

Marco Cascone