
Grave lutto nella Famiglia “Podistica il Laghetto”
novembre 27, 2020 - (0) commentsPartecipiamo al dolore di Enrico Scarpone (Cofondatore della Podistica il Laghetto) per la scomparsa della sua Carissima Moglie Luisa. Podistidoc.it

Napoli Pompei: appuntamento a Novembre 2021
ottobre 13, 2020 - (0) commentsUfficializzato l’annullamento dell’edizione 2020 della classica Napoli/Pompei. Facile capire i motivi, e facile anche capire che tutto ora si proietta verso il 2021, ultima domenica di Novembre (come da Tradizione). Peppe Acanfora, Presidente del Movimento Sportivo Bartolo Longo, ha dovuto […]

La dieta non esiste
ottobre 07, 2020 - (0) commentsNei prossimi anni più del 50% della popolazione occidentale rischia di ammalarsi di malattie metabolicamente correlate: diabete, ipercolesterolemia, ipertrigliceridemia, iperuricemia, a causa dell’eccesso di nutrienti e della loro pessima qualità. La maggior parte dei pazienti si affida ad una miriade […]

Meravigliosa domenica di fine estate
ottobre 07, 2020 - (0) commentsPiano di Sorrento, 20 settembre 2020, spiaggia di Caterina… sono appena le 7.30 del mattino e già affondo i piedi nella morbida e umida sabbia che divide questo spicchio di spiaggetta dal mare. Piccolo angolo di paradiso immerso nel silenzio […]
Le maltodestrine sono zuccheri complessi ottenuti dall’amido di mais, non essendo dolci, ma insapori, possono essere assunti in grande quantità senza provocare senso di nausea.
Mentre il glucosio appena assunto produce energia immediata, le maltodestrine vengono assorbite più lentamente e sono utilizzate dall’organismo per produrre energia più a lungo termine, garantendo in tal modo un rifornimento di energia prolungato nel tempo, senza provocare reazione insulinica ipoglicemizzante.
A cosa servono?
Sono particolarmente adatte per una carica di energia nelle attività fisiche prolungate in quanto consentono di mantenere il livello di zuccheri nel sangue (glicemia) sufficientemente costante e garantiscono un risparmio delle scorte di glicogeno immagazzinate nei muscoli ritardando la comparsa della fatica.
Qual è la giusta dose?
La concentrazione ideale di maltodestrine, orientativamente durante un’attività fisica di circa 90 minuti, sono necessari 70/80 grammi di maltodestrine che sono ben solubili ed assimilabili in 500/800 ml. di acqua.
Autore: Claudio Costa
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