Basta veramente molto poco per ripartire con intelligenza per la preparazione invernale,una saggia valutazione delle proprie sensazioni muscolo tendinee e una buona lettura dei segnali che lancia il proprio corpo sono delle regole indispensabili ma non sono le uniche, bisogna infatti ricordarsi che a tutela della propria incolumita’ fisica e’ importante attuare un protocollo di  difesa.. O piu’correttamente di controllo,un piccolo tagliandino per evitare guasti!!!

 Ecco 10 semplici regole da  seguire.

1) Controlla il tuo cuore: visita cardiologica + ecg+ ecocardiogramma+ ecg da sforzo

2) Nel dubbio non aver paura di eseguire esami piu’specifici ecg holter delle 24 ore,scintigrafia miocardica o coronarografia

3) Non dimenticare la pressione arteriosa misurala a riposo ma anche in presenza di dolore nucale,cefalea orbitale o sensazione di nausea.

4) Esami di laboratorio di routine….

5) … Ma se ci sono delle familiarita’ per morti improvvise o malattie cardiovascolari allarga la routine agli esami specifici per il rischio trombotico

6) Se negli ultimi due mesi si sono presentate vertigini,lipotimia o peggio sincope oltre la consulenza cardiologica e’ utile una consulenza neurologica.

7) Valutazione dell’atteggiamento posturale dalla bocca ai piedi

8) Da buoni vesuviani non disdegniamo una ecografia alla tiroide..le tiroiditi o le tiroidi nodulari incidono negativamente e a volte pericolosamente sulle prestazioni fisiche.

9) Attenzione alla brusca esposizione al freddo specie al mattino, non e’ bello rischiare una paresi facciale…

10) Ed ultima regola: controlla il tuo buon senso assicurandoti che non sia in riserva!!

Autore: Dr. Miranda Giuseppe – Cardiologo