Archivio Allenamento

La giusta alchimia per raggiungere la performance sperimentando benessere

“The Heart of Kenyan Running”: Correte con noi in Kenya a ITEN, un viaggio unico di corsa, benessere, cultura e tradizioni nel cuore degli altipiani del Kenya. I running camp in Kenya con partenza esclusiva dall’Italia [...]

Muscoli indolenziti dopo sforzo, è un “messaggio” protettivo

Quando ci si sforza molto nell’esercizio fisico i muscoli si stancano, creando piccoli strappi nelle fibre che ci fanno sentire indolenziti. Un disagio che si sopporta sapendo che può indicare crescita muscolare. Tuttavia un nuovo studio [...]

Allenamenti alternativi in caso di infortunio

Molti atleti, podisti o triatleti che siano, nel momento in cui s’infortunano (infiammazioni tendinee/muscolari, alla frattura, strappo che sia ), vanno in panico non sapendo cosa fare e come comportarsi. Si demoralizzano, si annoiano se stanno [...]

Correre su tapis roulant: vantaggi e svantaggi

Sono consapevole del fatto che per il podista, il “vero” podista, gli sembrerà una “forzatura” allenarsi sul Tapis Roulant, ma a volte le cose che non ci piacciono, possono essere utili per raggiungere i nostri obiettivi [...]

Correre in inverno: tutti i consigli per farlo in sicurezza

Quando la colonnina di mercurio scende e le giornate si accorciano molti runners, anche i più appassionati, sono scoraggiati dal timore di andare incontro a infortuni e malanni e, di conseguenza, diminuiscono, se non addirittura sospendono, [...]

Allunghi e fartlek: differenza e utilità

Ogni runner sa l’importanza di utilizzare determinati mezzi di allenamento per ottenere dei miglioramenti sperati dopo un periodo di training specifico, al tempo stesso è fondamentale conoscere le differenze sostanziali tra i diversi mezzi di allenamento [...]

La maratona, forza mente e disciplina

Questo articolo nasce dall’esperienza che vivo quotidianamente con i miei gruppi di Atleti Neofiti Maratona, ove noto costantemente come la mente e la disciplina sono fondamentali per allenarsi e correre una Maratona! Molti podisti amatori dedicano [...]

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