Archivio Allenamento

Aspetti Psicologici e Motivazionali nella maratona

Argomenti: autoconsapevolezza, motivazione, obiettivi, autoefficacia, O.R.A., Maglia autoefficacia. La Psicologia dello Sport (PdS) si è sviluppata nel mondo dello sport a partire dalla seconda metà degli anni ’60. Durante un congresso di Medicina dello Sport decisero [...]

Mental training: affrontare al meglio la maratona

La maratona oltre ad essere una prestazione sportiva agonistica è un’esperienza. Percorrere una maratona non significa solamente cercare di vincere, cercare di fare la prestazione della vita, cercare di fare il record personale. Percorrere una maratona [...]

Maratona, consigli per il gran giorno

Ogni runners prima o poi decide di partecipare a una Maratona, e visto che incombono ancora delle vigilie di maratone importanti ho pensato per voi un articolo per farvi stare più tranquilli e sereni prima della [...]

Come allenarsi per la mezza maratona

E’ questione di punti di vista: c’è chi è abituato a vedere il bicchiere mezzo pieno e chi lo trova sempre mezzo vuoto. Ci sono corridori che interpretano la mezza maratona come una semplice e poco [...]

La Mezza Maratona

La Mezza Maratona è considerata una gara “ibrida”, non è né breve (10km) e né lunga (Maratona), questa sua non facile collocazione porta anche a una non facile programmazione della preparazione e nella gestione della gara. [...]

Lo sport fa bene anche ai cosiddetti ‘guerrieri del weekend’

Gli ‘sportivi della domenica’, o i ”guerrieri del week end”, ovvero coloro che fanno sport solo un giorno a settimana (sabato o domenica) oppure, al più, per due giorni a settimana (tipicamente il week end) hanno [...]

Anno nuovo con nuovi obiettivi

Ormai le festività sono passate( … per fortuna dirà qualcuno)ed è arrivato il momento di ri-prendere la “retta via” che si è smarrita, o di cambiare completamente abitudini di vita e cominciare una nuova vita dal [...]

La forte determinazione e la resilienza di Mimmo Ricatti

In fisica il termine resilienza indica la proprietà di un materiale di resistere a stress, ossia a sollecitazioni ed urti, riprendendo la sua forma o posizione iniziale. Se un atleta è fortemente motivato nel voler praticare [...]

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