Archivio Allenamento

Le Variazioni di ritmo, come impostarle

rientrano nei mezzi di allenamento ad andature continue, ma variate, ove l’obiettivo è quello di trasmettere all’organismo degli stimoli allenanti differenti alternando i diversi ritmi per migliorare la condizione fisica in generale, ma anche migliorare la [...]

Maratona e mezza maratona, Baldini, Leone e Goffi si raccontano

Vigevano, 14 marzo 2018 – Stefano Baldini, Giacomo Leone e Danilo Goffi hanno animato il Convegno “Maratona e mezza maratona, i protagonisti si raccontano”, organizzato dall’Atletica Vigevano, che domenica darà vita alla 12^ edizione della Scarpadoro [...]

Perché correre?

PERCHE’ E COME CORRERE La corsa e il jogging sono tra gli sport ricreativi più diffusi al mondo, perché i motivi sono tanti, la gente si avvicina alla corsa, Jogging per diverse motivazioni che cambiano da [...]

Continua il corso di corsa in montagna organizzato da Affari&Sport

Per correre in montagna ci vuole passione, ma non basta. Sono necessarie anche una giusta preparazione e una tecnica corretta, perché senza questi ultimi due requisiti non soltanto non si raggiungono i risultati sperati, ma si [...]

La giusta alchimia per raggiungere la performance sperimentando benessere

“The Heart of Kenyan Running”: Correte con noi in Kenya a ITEN, un viaggio unico di corsa, benessere, cultura e tradizioni nel cuore degli altipiani del Kenya. I running camp in Kenya con partenza esclusiva dall’Italia [...]

Muscoli indolenziti dopo sforzo, è un “messaggio” protettivo

Quando ci si sforza molto nell’esercizio fisico i muscoli si stancano, creando piccoli strappi nelle fibre che ci fanno sentire indolenziti. Un disagio che si sopporta sapendo che può indicare crescita muscolare. Tuttavia un nuovo studio [...]

Allenamenti alternativi in caso di infortunio

Molti atleti, podisti o triatleti che siano, nel momento in cui s’infortunano (infiammazioni tendinee/muscolari, alla frattura, strappo che sia ), vanno in panico non sapendo cosa fare e come comportarsi. Si demoralizzano, si annoiano se stanno [...]

Correre su tapis roulant: vantaggi e svantaggi

Sono consapevole del fatto che per il podista, il “vero” podista, gli sembrerà una “forzatura” allenarsi sul Tapis Roulant, ma a volte le cose che non ci piacciono, possono essere utili per raggiungere i nostri obiettivi [...]

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