Archivio Allenamento

Anno nuovo con nuovi obiettivi

Ormai le festività sono passate( … per fortuna dirà qualcuno)ed è arrivato il momento di ri-prendere la “retta via” che si è smarrita, o di cambiare completamente abitudini di vita e cominciare una nuova vita dal [...]

La forte determinazione e la resilienza di Mimmo Ricatti

In fisica il termine resilienza indica la proprietà di un materiale di resistere a stress, ossia a sollecitazioni ed urti, riprendendo la sua forma o posizione iniziale. Se un atleta è fortemente motivato nel voler praticare [...]

10 consigli per la prima gara

Sempre più gente si avvicina al mondo della corsa e sempre più gente inizia a cimentarsi nelle gare brevi da 8/10km, distanza che risulta essere alla portata di tutti, dal neofita dell’attività fisica in genere, dalla [...]

Fantasia & creatività in allenamento

Il più delle volte che mi trovo ad allenare nuovi runners che fino ad allora si sono allenati per esperienza personale, per sentito dire dagli altri amici più esperti, mi trovo di fronte a soggetti che [...]

“Over Training”: quando la fatica non premia più

Tutti noi abbiamo avuto almeno una volta nella vita segnali di cedimento e stanchezza, del resto siamo esseri umani, se così non fosse ci sarebbe da preoccuparsi e non poco! Tuttavia pochi sanno realmente riconoscere quando [...]

L’uomo dei podi (Riflessioni psicologiche su un atleta vincente)

CO-AUTORI Matteo Simone, Antonello Vargiu. Aracne editrice, ISBN 978-88-548-9444-0. Stralcio prefazione del Prof. Marco Guicciardi La lettura del testo di Simone e Vargiu ha stimolato in me due riflessioni. La prima ha a che fare con [...]

Ritmo Maratona

Visto e considerato il fatto che le Maratone si avvicinano ho pensato di chiarire alcuni dubbi sul Ritmo Maratona. Il linea di massima il Ritmo Maratona dovrebbe corrispondere fisiologicamente a una velocità tale che ci sia [...]

L’abbigliamento tecnico per migliorare le prestazioni nella Corsa

La corsa è uno sport che richiede molta costanza e un duro allenamento, soprattutto se si vogliono raggiungere degli obiettivi apprezzabili in gare e competizioni. Si possono migliorare le proprie prestazioni anche scegliendo correttamente i capi [...]

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