Archivio Allenamento

Maratona, ultime settimane di rifinitura

Dopo 4/6 mesi di preparazione per la Maratona ognuno ha cercato di migliorare alcuni aspetti fondamentali arrivando al meglio in questo periodo per poter percorrere il una Maratona (42km195mt) in autunno. Avete migliorato la resistenza aerobica [...]

Sviluppare Consapevolezza, Autoefficacia e Resilienza (C.A.R.)

E’ sempre più chiaro che per stare bene e sperimentare benessere occorre sviluppare autoconsapevolezza, cioè la propria personale consapevolezza di come ci si sente, come si sta, cosa si vuole, dove si vuole andare, e anche [...]

Cosa c’è dietro un record del mondo?

Il 16 settembre 2018 ci sono stati due record mondiali nell’atletica mondiale: maratona e decathlon. EliudKipchoge ha vinto la Maratona di Berlino in 02h1’39” stabilendo il nuovo record mondiale all’età di quasi 34 anni, rafforzando sempre [...]

Maratona: resisti dunque sei …un Maratoneta

La Maratona sappiamo essere una gara di Endurance ove resistenza mentale e fisica diventano priorità assolute per poter portare a termine la gara. Molti podisti amatori pensano che si possa correre la Maratona senza sviluppare la [...]

La salita, la fatica, le crisi diventano alleati dell’atleta

Lo sport permette condurre un sano stile di vita fatto di fatica e gioie, di relazioni, di mete e obiettivi da costruire. Lo sport avvicina personecondividendo l’amica fatica che aiuta a conoscere sempre più se stessi, [...]

Maratona, allenare capacità e potenza lipidica

Prima di parlare in maniera specifica di un argomento molto interessante che vi farà capire meglio perché molti podisti incontrano il “muro del maratoneta” dopo il 30°km , vorrei presentarvi una definizione dei due termini menzionati. [...]

La corsa è: un lasciarsi cadere in avanti

La corsa è un gesto naturale , siamo nati per correre , la nostra evoluzione di essere umano ci ha portato a ottenere una struttura corporea che agevola questo movimento naturale della corsa, il quale movimento [...]

Bisogna diventare sempre più resilienti e lo sport è una buona palestra

Lo sport è la metafora della vita, si sperimenta benessere e vitalità, si conosce sempre nuova gente e ognuno è diverso, quindi spazio a tutti. Bisogna metterci impegno, determinazione, convinzione e tanta passione. Bisogna fare tanta [...]

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