A Padula (Sa) una Metamarathon sempre piu’ “ricca”
maggio 17, 2013 - (0) commentsQuinta edizione di Meta Marathon: Padula – San Rufo (Centro Sportivo Meridionale), con un percorso di Km 21,097, interamente pianeggiante (www.metamarathon.it/altimetria_percorso/), che si estende lungo l’altopiano del Vallo di Diano (SA) posto a circa 500 metri sul livello del mare. […]
Campionato del mondo ed europeo 24 ore
maggio 17, 2013 - (0) commentsUna medaglia di bronzo a squadre con il team maschile nel Campionato Europeo, il quinto posto sempre dei ragazzi in quello Mondiale, la quinta posizione della squadra femminile nell’Europeo e la settima nel Mondiale, accompagnati da ben sette primati personali […]
Carenza di forza e condizionamento negativo della performance nei MASTER (seconda parte)
maggio 16, 2013 - (0) commentsPremessa I master che si sottopongono ad allenamenti di forza devono, prioritariamente accertarsi che non si è portatori di patologie di tipo coronarico, metabolico e polmonare. Oltre che tenere conto dell’età, è necessario partire dalle abilità tecniche e motorie già […]
Archivio Alimentazione
Tornare subito in forma
Dopo le festività di fine anno, se la bilancia ci indica qualche chilo in più, la prima cosa da fare è rimettersi in forma. Le ferie natalizie possono lasciare qualche chilo di troppo, in quanto si [...]
Mangiare sano: uno stile di vita!
Per dimagrire, oltre alla volontà di voler dare una svolta alla propria vita, ci vuole una corretta cultura alimentare. Una sana alimentazione, volta al dimagrimento ed al mantenimento della massa magra, deve essere uno stile di [...]
Mai abbuffarsi prima di una gara!
Spesso i runners commettono l’errore di mangiare molto la sera prima di una gara o addirittura la mattina prima di una competizione con la speranza di migliorare la loro performance. Tale comportamento è legato alla paura [...]
Perché essere magri è importante per un podista
Il peso per un podista è estremamente importante ai fini della prestazione sportiva, esso assume un importanza pari all’allenamento. Il podista che si pone come obiettivo il raggiungimento di un miglioramento in termini cronometrici, non può [...]
Il vostro peso dopo la pausa estiva
Il peso per un podista è estremamente importante non solo per la salute ma anche ai fini della prestazione sportiva, dove assume una certa importanza anche rispetto all’allenamento stesso. Senza un corretto stile di vita ed [...]
Combattiamo il caldo
Autore: Dott. Francesco Aversano Dopo Scipione l’africano è stata la volta di Caronte traghettatore di un caldo torrido, ora sarà Minosse anticiclone subtropicale a portare il caldo sahariano dell’estate, allora proviamo a combattere il grande caldo [...]
L’importanza del ferro nel nostro organismo
Il ferro è un nutriente essenziale per il benessere del nostro organismo, la sua importanza è riconosciuta dall’uomo sin dall’antichità , infatti, gli antichi greci somministravano ferro ai soldati feriti perché avevano notato che ciò contribuiva a [...]
Dieci regole per dimagrire
Autore: Dott. Francesco Aversano 1. Non saltare mai la colazione! La colazione è il pasto più importante della giornata essa induce il segnale di attivazione metabolica. 2. Suddividi i pasti della giornata in cinque fasi! E’ [...]
TuttoCampania
Il 26 Maggio la "Corri Angri". Conferenza stampa di presentazione
Prima edizione dell' "Eco Trail del Vesuvio" 
Domenica 19 Maggio il 5° "Trofeo Città di Cercola"
Il 9 Giugno, Oplonti Run. Aumentati i premi
1^ Corsa della Sirena Leucosya. Accompagnati dall'ammaliante canto...vincono Giorgio Nigro e Martina Rocco
1^ Corsa della Sirena Leucosya. Accompagnati dall'ammaliante canto...vincono Giorgio Nigro e Martina Rocco
Sarò pure una mosca bianca ma avrei partecipato a questa gara anche se
1^ Corsa della Sirena Leucosya. Accompagnati dall'ammaliante canto...vincono Giorgio Nigro e Martina Rocco
Felice di aver percorso il tragitto in uno scenario unico. Bravo Nicol
1^ Corsa della Sirena Leucosya. Accompagnati dall'ammaliante canto...vincono Giorgio Nigro e Martina Rocco
Salve,non posso che confermare quanto sopra ha scritto il grande speak
1^ Corsa della Sirena Leucosya. Accompagnati dall'ammaliante canto...vincono Giorgio Nigro e Martina Rocco
Bellissima location e percorso mozzafiato come racconta Marco. Per me
Ecotrail Minori: Che Calore!
Che calore ma anche quanta fatica e quante emozioni, fuor di dubbio la