Anteprima slide TuttoCampania — 07 ottobre 2017

telese partenza 2017Come affrontare la mezza di domani a telese? per fortuna le previsioni atmosferiche sono buone, con temperatura perfetta e umidità giusta per ottimizzare lo sforzo, sperando che chi ha fatto le previsioni ci azzecchi (cosa rara, purtroppo). Comunque.,..se sostenuta una buona preparazione, il ritmo di riferimento medio dovrà essere tra i 10″ ed i 15″ peggiori del ritmo gara 10 km, gestendo benissimo sin dall’avvio, soprattutto i km in leggera salita (circa 2% media) che porteranno a San Salvatore Telesino, cioè dal 10^ al 12,5 km. Lasciare fare poi alle sensazioni negli ultimi 4/5 km, quando cioè tutto si è definito e si può lasciar fare a quanto si prova al momento, e magari puntare anche ad una buona accelerazione finale….mai fatta repentinamente, ma passare a ritmo migliore con molta tranquillità. Attentissimi ai primi km: se si parte intruppati cercare di non farsi tagliare il ritmo, tenetevi leggermente al lato o un pò più lontani da chi vi precede: le ripartenze dovute ad un rallentamento sono micidiali, sia per il consumo energetico sia per accumulo acido lattico. quindi attenzione, mi raccomando.

In bocca al lupo a tutti e…W il Lupo!!

Dal mio blog: https://marco-cascone.tumblr.com/

Marco Cascone

marco-cascone

Share

About Author

Cascone

Questo Sito utilizza cookie di profilazione, propri e di altri siti. Se vuoi saperne di più clicca sul link con l'informativa estesa. Se chiudi questo banner, acconsenti all'uso dei cookie INFORMATIVA COOKIE

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

>