1. 

   Genny Piermatteo

   17 aprile 2012 at 19:48

   Non sono assolutamente d’accordo sul fatto di indicare come suggerimento di massima quello di fare ciò che è più scomodo. Questo alla lunga porterebbe all’abbandono dell’attività. Ciò che motiva a fare la giusta fatica è il gusto di vedere i miglioramenti. Per potersi migliorare è necessario lavorare con costanza e metodo e soprattutto sentire e vivere belle sensazioni.

   Rispondi
2. 

   Gianluca RCA

   18 aprile 2012 at 09:18

   Ciao Genny, verissimo, le belle sensazioni vengono dai passi che seguono il respiro, dal crono che “accorcia”, dalle gambe leggere che seguono i cuore e il cervello. Per avere queste sensazioni è indispensabile allenarsi con costanza, e cio’ richiede l’innalzamento della nostra “assicella” della forza di volontà. Il metodo che suggerisco è quello di abituarsi a fare cio’ che ci è sgradito, sempre nei limiti della nostra salute e benessere. Ad esempio darmi una martellata su un dito è una sensazione sgradevole che non mi porta a nulla, tenere un ritmo sgradito su una ripetuta, e registrare mentalmente la sensazione mi aiuta ad abituarmi allo stress e quando sarò in gara patirò di meno la fatica. Stessa cosa per le piccole rinunce a tavola. Se poi per sensazioni belle intendi non rinunciare a nulla o non affaticarsi non condivido lo spirito di interpretazione, e credo che alla lunga porti alla disaffezione per la nostra meravigliosa passione. Ciao! Gianluca

   Rispondi
3. 

   Andrea Accorsi

   18 aprile 2012 at 12:00

   Per chi pratica, come il sottoscritto, la corsa di lunga lena, questi aspetti valgono ben più di una considerazione. Fermo restando che quantificare un tanto al chilo 8o nel caso specifico “al chilometro”) non è mai la migliore prospettiva dalla quale inquadrare serimente un percorso di allenamento, resta vero però il concetto di “adattamento”. Il nostro fisico come la nostra mente, subisce graduali processi (così come è avvenuto nell’arco dei millenni per lo sviluppo del genere umano)di adattamento a quelle condizioni estreme alle quali viene costretto. Di per sè si potrebbe identificare anche in questi termini un trend di allenamento, tenuto conto poi che lo si deve, gioco forza, implementare con un corretto piano alimentare che supporti la tipologia di sforzo al quale viene sottoposto l’atleta, è altrettanto verosimile supporre però lo studio di concetti come quello che espone Gianluca Gramendola. Nel corso degli anni mi sono confrontato spesso con colleghi e atleti di valore internazionale su queste tematiche. Il risultato è stato quello di appurare quanto sia significativo il lavoro mentale nella gestione della fatica. Senza scendere nello specifico tecnico, riporto solamente una frase di Yannis kouros (l’icona mondiale dell’ultramaratona): “Per resistere è necessario sperimentare privazione e disagio. Farlo non significa mortificare la propria esistenza, ma imparare ad essere migliori là dove ci siamo convinti di non poterlo essere. Constanza e abnegazione mi hanno portato all’eccellenza nel mio sport”.

   Rispondi
4. 

   Gianluca RCA

   18 aprile 2012 at 14:47

   Ciao Andrea: Grazie per il contributo, la frase di Yannis Kouros sintetizza a pieno quello che volevo esprimere nell’articolo.

   Rispondi
5. 

   Michele Marseglia

   26 giugno 2012 at 20:58

   credo che le considerazioni fatte da chi mi ha preceduto sono tutte opportune e ognuno di noi può ritrovarsi in una piuttosto che in un’altra o addirittura in tutte.
   Io offro un’altro contributo che potrebbe essere utile: ” LA MOTIVAZIONE”! Recuperare la motivazione per cui corro. Può essere per diletto o per competizione non ha importanza basta che non la perdiamo di vista e la teniamo presente nei momenti in cui stiamo per mollare o per fare il miglior tempo personale sulla distanza prefissataci o per ubbidire al dottore che invita a cominciare o a intensificare l’attività sportiva della corsa.oppure il dietologo che ci consiglia di correre per dimagrire ( certo sarebbe meglio che consiglierebbero di dimagrire per correre ma questa è un’altra storia che andrebbe approfondita)Ognuno di noi nel suo intimo sa qual’è questa motivazione. Far memoria della motivazione per cui corriamo sarà la condizione mentale per superare qualsiasi ostacolo e raggiungere i risultati che abbiamo fissato.

   Rispondi

Lascia un Commento Annulla risposta