Cronaca — 01 marzo 2010

Tutte le domeniche fino al 14 marzo alle ore 10.00 (con ritrovo alle ore 9.30), Stramilano Training dà appuntamento a tutti nelle due oasi verdi a due passi dalla città: al Parco delle Cave, 135 ettari di verde immersi nell’abitato dell’ovest milanese, caratterizzati dalla presenza di laghetti, boschi, sentieri e percorsi attrezzati, e da un percorso running di 5 Km, e all’Idroscalo, il ‘mare di Milano’ (2,5 Km di lunghezza per 300 metri circa di larghezza), nei pressi dell’Aeroporto di Linate, che ospita un percorso di 5 Km, appositamente studiato per la corsa e la preparazione atletica di runner più o meno esperti.

I tecnici della Stramilano condurranno uno stage di un’ora dedicato a tutti coloro che amano la corsa o che si accostano per la prima volta a questa disciplina. Sotto la guida esperta di professionisti e allenatori sarà possibile apprendere le tecniche della corsa: dalla postura del corpo al corretto posizionamento del piede, alla respirazione fino al bilanciamento degli arti, e effettuare esercizi di preparazione atletica.

Gli allenamenti saranno suddivisi in due parti: la prima, della durata di un quarto d’ora, sarà dedicata alla preparazione con informazioni generali sulla meccanica della corsa e il controllo dell’attività respiratoria, la seconda fase, prevede, invece, allenamenti più specifici in rapporto alle caratteristiche motorie dei partecipanti.

I runners saranno suddivisi in gruppi differenziati, a seconda del livello di ciascuno, e si alleneranno sui percorsi predisposti di 5 Km.
 
Al termine dello stage di allenamento, i tecnici della Stramilano forniranno ai partecipanti un programma personalizzato di allenamento da svolgere nel corso della settimana, daranno inoltre consigli utili sull’alimentazione da seguire, le attrezzature e l’abbigliamento per correre meglio ed individueranno i valori cronometrici personalizzati per poter affrontare la manifestazione in maniera ottimale.


E anche quest’anno Stramilano Training è on line: sul sito www.stramilano.it.

Fino al 14 marzo 2010
ogni domenica, ore 10,00 (con ritrovo alle 9.30)
Partecipazione gratuita


Parco delle Cave
Via Cancano lato via Forze Armate, Milano
Mezzi pubblici: Linea 67 ATM da MM 1 Bande Nere direzione Baggio
e Linea 18 ATM da MM 1 Gambara o De Angeli direzione Baggio

Idroscalo
lato tribune nord-ovest, Segrate
Mezzi pubblici: Linea 73 ATM da P.za San Babila, direzione San Felicino


Per informazioni:
Comitato Organizzatore, Via L. Valla 16, 20141 Milano
Tel 02.84742380 – Fax 02.84742384/5

Autore: Ufficio Stampa

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