Passatore: escluso per doping l’atleta russo Tsyganov
maggio 25, 2013 - 1 CommentRicevuta la segnalazione della denuncia a piede libero da parte della polizia di frontiera italiana dell’atleta russo Dmitry Tsyganov, per violazione delle leggi antidoping e della sicurezza sportiva, il quale doveva partecipare alla 41^ edizione della 100 Km del Passatore, […]
Ultra protagonisti: Luisa Zecchino 219.260 3^ italiana all-time
maggio 24, 2013 - (0) commentsnata il 11dec1967 residente a Massafra coniugata PB 100km 8:32.55 2008 6 ore 71,198 2008 12 ore 115.707 2013 24 ore 219.260 2013 48 ore 264.555 2012 6 giorni 636.072 2012 Abbiamo conosciuto Luisa Zecchino nel 2008, quando fu […]
Roma for dialogue: Un dialogo capace di abbracciare la diversità
maggio 24, 2013 - (0) commentsDomenica, lungo un percorso pieno di significato religioso (sito dell’incontro con i giovani di Giovanni Paolo II) si è corsa una 21 km nel nome di un dialogo che spesso si dimentica di aprire: quello tra le diversità. La corsa, […]
Classifiche in base ai tempi reali: un’abiura dell’agonismo
maggio 23, 2013 - 4 CommentsNegli ultimi tempi qualche organizzatore ha stilato la classifica (e attribuito i premi) in ragione della classifica venuta fuori in base al tempo reale (cioè quello dato non dal lasso di tempo che intercorre dallo sparo al passaggio dell’atleta al […]
Continuiamo a programmare in vista della prossima maratona Partenopea. Abbiamo ancora necessità di smaltire in parte la Maratona capitolina dello scorso 16 Marzo, ma nello stesso tempo inizieremo, a fine settimana, a richiamare ritmo e quantità per portarci nella migliore delle condizioni alla data del 20 Aprile.
LUN: 50′ di lento + ex (stretching) + 2 allunghi di 120 mt;
MAR: Riposo;
MER: 20′ di lento + 5 x 1000 ritmo 15′ migliore del ritmo Maratona, recupero di 600 mt. lenti + 15′ di lento finale + ex;
GIO: 1h di lento + ex + 4 all. di 120 mt;
VEN: 1h10′ di lento + ex;
SAB: Riposo;
DOM: 4 km di lento + 18 km ritmo 5′ migliore del ritmo Maratona + 3 km di lento + ex (leggero stretching);
Autore: Marco Cascone























