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"Preg. Orlando, l'incremento del ritmo di 1" ogni cento metri, come dici nella prima parte del tuo articolo, comporta una variazione di 10 secondi al Km. Nella parte conclusiva ,però, precisi "non più di un secondo al Km. "
Puglisi Salvatore, Athletic Club Belluno, 22 novembre 2008 alle 11:08
"Caro Orlando, ma se parti 30" al km più lento della corsa lenta, come fai, incrementando di 1" ogni 100 metri, quindi 10" al km, ad arrivare in circa 7 minuti ad una velocità tale da ottenere la frequenza cardiaca massina ? Mi sembra che ci sia qualcosa che non funziona perchè se lo facessi io che ho una corsa lenta a 4'20" dopo 2 km dovrei andare a 4' al km e sarebbe passato un tempo di 8'30" ma sarei ancora ad una velocità ancora piuttosto lenta per ottenere un valore massimale di FC
Grazie
Antonio Rizzo"
A.S.D.ATLETICA PADUA RAGUSA, 23 novembre 2008 alle 18:52
"Su dai Orlando, il test di Conconi misura le soglie di allenamento e non certo la frequenza massima.
Non puoi mai raggiungere la frequenza massima in uno sforzo aerobico e progressivo.
La frequenza massima viene ad esempio raggiunta alla fine di un 800 metri corso da un atleta allenato per questa distanza."
Luigi Pastore, Isaura Valle dell'Irno, 3 dicembre 2008 alle 22:58
"Dopo aver effettuato il test conconi su 7' ed ottenuto un valore di FCMAX pari a 178 Bpm,considerata la mia età che è pari a 47 anni,come faccio ad estrapolare da quewsto dato valori medi di Bpm x Corsa lenta-corsa media-ripetute e gare?.
Con affetto saluti sabatino."
Sabatino cante___Atletica capua, 14 gennaio 2009 alle 09:56
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