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"vorrei se e' possibile una tabella per chiudere i 10km in 42' sono un master a gennaio compio 65 anni ho ripreso a correre da tre anni a novembre 2006 ho corso la maratona di Firenze in 3h37' ed il mio miglior tempo sui 10km e'44'. Grazie anticipatamente,un saluto al Grande Menarini."
Aloi Vittorio Podistica Casoria, 28 giugno 2008 alle 22:09
"vorrei sapere il migliore allenamento per tempi modesti per le gare da 10km con alternanza delle 21km,ciao grazie"
armando cirillo a.s bartolo longo di pompei, 29 luglio 2008 alle 15:00
"ho 42 anni ho iniziato a correre da 20 giorni 3 volte a settimana 6,5km mi potresti aiutarmi ad avere una tabella di allenamento"
maurizio ronchi, 20 agosto 2008 alle 21:58
"ho 15 ani sono di napoli e domenica partecipo alla mia prima maratona di 10 kilometri e mi sto allenando moltissimo tutti i giorni faccio 10 kilometri al giorno però mi fa male i polpalci.....e lacido lattico?"
mario de simone, 2 settembre 2008 alle 23:24
"Cortesemente vorrei una tabella per i 10 Km,e in gara chiudere almeno 41', magari anche una tabella per dieta da gare. (Peso 66 altezza 1.71)
Vi ringrazio anticipatamente
Coppola Luigi"
Coppola Luigi, Podistica pomigliano, 20 novembre 2008 alle 11:46
""ho 48 anni mi alleno 4 volte la settimana( peso 67 altezza 1.80)vorrei una tabella per poter scendere stabilmente sotto i 40' sui 10km.
Vi ringrazio anticipatamente."
Staffieri Vincenzo,atletica adelfia, 26 maggio 2009 alle 05:52
"ciao ho 32 anni, mi alleno 6 volte alla settimana , se è possibile vorrei una tabella per scendere sotto i 40' nelle gare di 10 km, l'ultimo 5000 in pista 15 giorni fa in 18' 50'', ripetute di 400 m in 1'20 -1'25, riesco anche a farne 12-14, 100 m in 11'05. ciao e a presto amico...."
GIOFFRE FRANCESCO, societa' corrivilla, 21 luglio 2009 alle 12:20
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