Alimentazione — 02 novembre 2010

Kiwi: è sufficiente un kiwi al giorno per soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamina C del nostro organismo. La vitamina C è l’indiscutibile regina di questo frutto: esso ne è ricchissimo e per tale motivo è molto utile per:


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Peluso

  • vincenza serafino angel’s sport club

    ottimo l’articolo,posso sapere che lievito di birra usare,la quantità giornaliera e per quanto tempo si può assumere grazie

  • Dott. Francesco Aversano

    Visto che mi è stata formulata più volte la stessa domanda in forma privata direttamente al proprio indirizzo mail, cioè ‘quando lievito di birra devo assumere’, rispondo brevemente che non esiste una vera e propria posologia ma è consigliabile avere sempre il cubetto di lievito nel frigo a portata di ‘denti’ in modo da poter addentare ogni tanto. Cmq consiglio di non superare la dose di un cubetto al giorno per non avere una eccessiva produzione di gas intestinali (unico fastidio).

  • Damiano Rigliaco podistica Azzurra

    Ill. Dott. Aversano sento spesso che il thè fa male subito dopo un allenamento Lei cosa ne pensa? grazie per ogni prezioso e sempre valido con consiglio

  • carlo boccia Pozzuoli marathon

    Ottimo articolo, una conferma a tutto il mio modo di mangiare. Consumo tutti gli alimenti citati, tranne il tè e il livieto.
    Il lievito di birra l’ho usato nell’altra vita da pesista per più di 18 anni tutte le mattine in polvere nel latte,orrendo come gusto.

  • Dott. Francesco Aversano

    Per Damiano Rigliaco. Non penso che il tè faccia male dopo una gara, anzi è un buon metodo per reintegrarsi.

  • Salvatore Palma – NA

    A chi vuole approfondire l’argomento dell’alimentazione per un runner consiglio un libro che ho letto recentemente: Mente e Maratona di Luca Speciani.

  • SALVATORE ALBRIZIO NAPOLI NORD MARATHON

    ciao francesco sono sempre utili i tuoi consigli,ti’ saluto con affetto salvatore.

  • Dott. Francesco Aversano

    Saluto con grande affetto “il maratoneta” Salvatore Albrizio.

  • claudio piccolo asd podistica bosco di capodimonte

    Ciao Francesco è notevole il contriuto che dai a noi podisti con iimportanti consigli.
    Grazie-

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